据美国斯坦福大学最新研究显示，长期失眠会导致控制食欲的荷尔蒙分泌受到干扰，令人胃口大开，体重也会在不知不觉中增加。“这种说法是有道理的。”据广州邮电医院李银涛博士介绍，经常失眠容易把人体内原有的平衡彻底打破，而人体的脂肪代谢主要是在夜间进行的，不睡觉会减缓脂肪的代谢。“虽然在短时间内是可以很快地瘦下来，但是一段时间后身体会调整到自动储存脂肪，到那时就算吃得再少也会胖。可以说，睡不好什么病都能引发。”李银涛说，长期失眠还会引起内分泌紊乱，引起糖尿病、高血压、痛风等疾病。

　　据介绍，目前广州市失眠的发病率高达35％。失眠者当中，大部分是二三十岁的白领。“现在的上班族睡不好的人多的是，很多女孩还自我安慰，以为失眠可以减肥，其实刚好相反。有研究还显示，每日睡眠少于6小时的受访者，死亡率较睡得足的人大幅增加。”李博士分析，从中医角度看，白领失眠主要是由于肝胆湿热引起的，因此平常要注意多吃清淡的食物，还可多喝用山药、莲子、淮山等煲的汤；而老年人失眠主要是由于阴虚内热，可用玉竹、知母等煲汤喝，可调理睡眠。