一些人到了冬天，特别是出现阴沉的天气时，会变得忧郁、易疲劳、注意力分散、工作效率下降，专家们把这种季节病称为“冬季抑郁症”。防治冬季抑郁症可采取以下几条措施：
1、防善居室光照环境   拉开窗帘、墙壁上涂上印鲜明的色彩、安装较亮的灯泡等，可使情绪放松。
2、光电治疗   研究发现，在室内装一台荧火灯管的电热器（光量为2500Lux），每日照2小时，3~7天可使抑郁情绪消散。
3、吃上些能提高情绪的食品   如粗粮面包、牛肉、午蕉、柑橘、巧克力和咖啡等，能使影响人们情绪、智能、行为的化学物质的含量增高。
4、户外锻炼   早上散步1小时可使抑郁情绪行到很大的缓解。有条件还可到阳光充足地方支旅行。