科学家发现，早晨起床后的两个小时是一天里最危险的时候：突发心脏病和中风的可能性比晚上要高出两三倍，也是许多其他致命疾病——局部贫血性心脏病、癌症、支气管炎、肺气肿、哮喘的平均发作高峰时间。为此，生理学家建议，早晨起床时动作应缓慢一点，最好先躺着伸伸胳膊动动腿，使淤积在四肢的血液完全流动，以减少发病的危险。另外，要避免受冷热的强刺激，以免体温受冲击而使血压猛升。要按时吃早餐。作晨练活动时应充分做好准备活动。